Selbst-Pflege für kleinere Sportverletzungen (2 / 8 schritt)

Schritt 2: Grundlagen

Fast alle kleineren Sportverletzungen beginnen mit Schäden oder Überbeanspruchung eines Muskels oder Gelenk. Die Ebene der Selbstfürsorge ist Behandlung von einer dieser ähnlich. Damit diese Anweisung auf kleinere geschlossene Extremität Verletzungen anwenden kann, wo kann man aus dem Feld (oder Eis oder Skate Park oder was auch immer), aber Sie sind ziemlich sicher, dass, Sie etwas gezwickt. Vielleicht ist es nichts, aber hey, ein wenig TLC Schaden kann nicht, richtig? Diese Richtlinien gelten für Verletzungen, die sich selbst ohne medizinische Intervention zu heilen werden.

Warum Sie dies tun:

Wenn du gehst, natürlich besser zu werden, wozu es zu behandeln? Es ist eine Frage der Zeit. Behandlung von kleineren Verletzungen aggressiv fördert schneller und vollständiger Heilung. Dieses Zeug kann eine geringfügige Verletzungen zu nehmen und es fest in einer Angelegenheit von Tagen. Die gleiche Verletzung, wenn ignoriert, kann für Wochen und Monate verweilen.