Angenommen, Sie möchten sicherstellen, dass Sie jeden Tag eine gesunde Balance von Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette bekommen; 50 % Kohlenhydrate, 20 % Eiweiß und 30 % Fett, zum Beispiel. Was machen diese Tabelle lässt Sie tun, ist, geben Sie die Anzahl der Gramm der einzelnen Kategorien und sehen, was Ihre tägliche Zufuhr von jeder dieser Kategorien sind in Prozenten (dargestellt durch ein Kreisdiagramm).
Dieses Excel-Format kann verwendet werden, um andere Dinge, wie wieviel Geld zu verfolgen, die Sie auf verschiedene Arten von waren oder wieviel Zeit auf verschiedene Aufgaben verbringen. Nur durch einige einfache Änderungen an den Schritten, die angezeigt wird, können Sie das Excel-Format zu messen und zu verfolgen, so ziemlich alles!
Da mein ursprüngliche Ziel für die Herstellung dieser Anleitung war zu helfen, Menschen, achten Sie darauf, was sie essen, verwende ich das Beispiel von tracking-die Menge an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett, die Lebensmittel verzehrt werden.