Heute werde ich Ihnen drei einfache Sandwich Ideen zeigen. Diese sind eine gesunde Alternative für eine Schule Mittagessen, die Sie mit etwas Obst oder einen Salat zu begleiten. Sie können auch Ideen, um Ihre eigenen Sandwiches mit diesen Rezepten als Inspiration nehmen.
Für den ersten Sandwich benötigen Sie:
-2 Scheiben Brot
-Einige Salat
-Einige Tomatenscheiben
-6 gekochte Garnelen
-Einem hartgekochten Ei
-Mayonnaise und ketchup
Das Sandwich zu machen, Sie nur alle Zutaten Schicht müssen: ein wenig Mayonnaise, die Garnelen, die Tomatenscheiben, Salat (nicht hinzufügen zu viel damit es gesund halten), Ketchup und das Ei.
Das ist es!
Die zweite ist eine vegane Rezept und Sie benötigen:
-2 Scheiben Brot
-20 g grüne und rote Paprika
-10 g Zwiebel
-20 Gr zucchini
-Tomatensauce und oregano
Für dieses Sandwich musst du zuerst das Brot im Toaster rösten.
In der Zwischenzeit kochen Sie das Gemüse in einer Pfanne: die Zucchini, Paprika und Zwiebel.
Auch empfehle ich die Tomatensauce ein klein wenig in der Mikrowelle erhitzen.
Schließlich Schicht die Zutaten auf das Brot. Fügen Sie einige Oregano auf würzen das Sandwich.
Dieses Sandwich ist eine köstliche vegane Option. Yum!
Für den letzten Sandwich benötigen Sie:
-2 Scheiben Brot
-50 g Thunfisch
-40 g Zwiebel
-Mayonnaise und Senf
Wie im zweiten Rezept musst du zuerst das Brot zu toasten.
Dann die Zwiebel in kleine Stücke und mischen Sie alle Zutaten in eine Schüssel geben. Wieder fügen Sie nicht zu viel Mayonnaise hinzu, weil es eine Menge Kalorien hat.
Schließlich setzen Sie die Mischung auf das Brot und genießen Sie ein gesunden Sandwich!
Wie immer vielen Dank für das ansehen!
